【その腰痛、実は“股関節”が原因かも？】

【その腰痛、実は“股関節”が原因かも？】

表参道YAMAMOTO鍼灸整骨院｜専門家が解説

「長時間座っていると腰が痛い」「前かがみになると腰がつまる」「整体に通っても腰痛が繰り返す」

——そんな方は、股関節の硬さや歪みが腰痛の原因になっている可能性があります。

実は、腰と股関節は骨盤を介して密接につながっており、どちらかが乱れるともう片方も負担を受けやすい構造です。

表参道YAMAMOTO鍼灸整骨院では、腰痛の根本改善を目指す上で 必ず股関節の可動域と筋バランスをチェック します。

◆ なぜ股関節の問題が腰痛を引き起こすのか？

① 股関節が硬くなると腰が代わりに動かされる

本来、しゃがむ・歩く・前屈などの動作は股関節で大きく動くべきです。

しかし、デスクワーク・運動不足・姿勢の崩れにより股関節が硬くなると、

足りない動きを腰が代償してしまい、負担が集中します。

② 骨盤の傾きが腰を圧迫

股関節の筋肉（腸腰筋、臀筋群）が緊張すると骨盤の前傾や後傾が生まれ、

腰椎のカーブが乱れて椎間関節・筋膜・神経にストレスがかかります。

③ お尻の筋肉が働かない＝腰が過労状態

お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）は体を支える重要な筋肉。

ここが弱くなると腰の筋肉が過剰に働くため、慢性的な腰のだるさや痛みに発展します。

◆ 表参道YAMAMOTO鍼灸整骨院の腰痛アプローチ

当院の強みは、“腰だけを診ない”根本改善型の施術です。

● 1. 全身整体で股関節の可動域を回復

骨盤の微細な歪み、股関節のつまり、筋バランスを専門的に整え、

腰が代償しなくてよい状態へ導きます。

● 2. 鍼灸で深層の筋肉を緩める

腸腰筋や臀部深層筋（梨状筋など）は指で届かないため、鍼が最も効果的。

深いコリを的確にゆるめ、動きやすい身体を作ります。

● 3. 姿勢・動作のクセを改善

歩き方、座り姿勢、立ち方まで細かくチェックし、

再発しにくい体づくりをサポートします。

◆ こんな腰痛の方は股関節が疑われます

• 朝起きた時に腰が痛い

• 長時間座っていると腰が固まる

• 反ると腰がつまる

• お尻・太ももが硬い

• 足を組む癖がある

• 片足に体重をかけやすい

ひとつでも当てはまる場合は、股関節の問題が潜んでいる可能性があります。

◆ 腰痛を「繰り返したくない」なら股関節ケアが必須

一時的に腰を揉む・電気をかけるだけでは、

根本原因が残り続けるため症状は戻りやすくなります。

表参道YAMAMOTO鍼灸整骨院では、

腰痛の本当の原因を評価 → 最適な整体＋鍼灸 → 動作改善

という流れで、再発しない身体をめざします。

腰痛が長引いている方、根本から改善したい方はぜひご相談ください。